Promlsejte se k postavě snů

29. srpen 2017

Promlsejte se s Bílkounem ke krásné postavě!

Že sladkosti a ploché bříško nejdou dohromady? Ale kdeže. Jen musíte mlsat chytře. S těžkými máslovými krémy a horami cukru to ale nepůjde. Za to lehké sladké, které je plné ovoce a bílkovin, si můžete dokonce dát jako proteinový snack po cvičení. Nevěříte? Nechte se o tom námi inspirovat a potěšte „zdravou“ dobrotou sebe i své blízké!

Každý z nás, kdo se někdy snažil zhubnout, potvrdí, že nestačí jenom dřina v posilovně, nejdůležitější je správná strava. Ani hladovění není klíčem k vysněné postavě: tělo se tak dostane do stresu a bude si tukové zásoby ještě ukládat. Návodem k tomu, jak se zdravě dostat do formy a následně si ji udržet, je pravidelná strava, omezení sacharidů a dostatečný příjem bílkovin. Proteiny jsou nezbytné, i když budujeme svalovou hmotu. Pokud na to půjdete správně, můžeme si dopřát i něco sladkého.

Výborným zdrojem bílkovin jsou vejce, konkrétně bílek, který navíc obsahuje minimum kalorií. To z něj dělá ideální fitness potravinu. Potvrzuje to i docentka Kamila Míková z VŠCHT: „Vejce obsahuje bílkoviny, které jsou biologicky hodnotnější než proteiny z masa nebo mléka. Vaječné proteiny jsou cenné zejména pro vysoké zastoupení esenciálních aminokyselin, které jsou nezbytné pro člověka, protože si je nedokáže sám v organismu vyrobit. Jsou také velmi dobře stravitelné.” pokud se vám nechce vařit vejce a oddělovat bílek od žloutku, sáhněte po proteinové bombě jménem Bílkoun. Vyrábí se z vaječných bílků a aktuálně ho zakoupíte v Tescu, Bille, Kauflandu a na Rohlík.cz za sympatických 50Kč za balení. Obsahuje 16g bílkovin ve 100g produktu. Nedá na něj dopustit třeba fitness trenérka Anna Kelišová: „Bílkoun mi pomáhá udržet si dostatečný přísun bílkovin, který si musím hlídat. Obzvlášť v době, kdy intenzivně trénuji. Nejraději mám vanilkového Bílkouna, kterého si nakrájím na kousky a jen tak přikusuji třeba ještě s ovocem nebo ořechy.“

A to není vše. Kromě Bílkouna s příchutí vanilky, kterého tolik miluje fitness nadšenkyně  Anna, můžete koupit ještě Bílkouna s příchutí banánu, sladké chutě doplní i klasický Bílkoun natural. S trochou zručnosti a fantazie z nich připravíte geniální dezerty. Nechte se inspirovat – ty nejlepší jsme pro vás vyzkoušeli!


Banánové sušenky

Cheesecake s malinami a Bílkounem